Дорогие друзья! В нашем СДК по вторникам и четвергам возобновили занятия фитнесом для пожилых. Приглашаем...

всех желающих! Мы рады каждому из вас! Ведь занятия спортом- это здоровье, красота и молодость! Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Фитнес приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:


Ускорить процессы обмена веществ и энергии;

Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;

Замедлить прогрессирование остеопороза;

Тонизировать организм;

Уменьшить болевой синдром;

Улучшить координацию движений;

Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;

Стабилизировать процессы пищеварения;

Снизить вес;

Надолго сохранить ясность ума;

Стимулировать иммунную защиту;

Нормализовать психоэмоциональное состояние.

Таким образом, фитнес не только повышает мышечную силу, но и приносит пользу для головного мозга и психики. При депрессиях особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей.

#ШудекскийСДК
#ЗдоровоЖить
#БашкирскоеДолголетие