Рекламный баннер 990x90px ban1
88.17
92.02

Укрепляем здоровье и поддерживаем иммунитет осенью!

Укрепляем здоровье и поддерживаем иммунитет осенью!

Чтобы избежать простудных заболеваний и стойко перенести холода, добавляйте в свой рацион сезонные овощи.

Тыква. Чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Как правило, чем ярче цвет плода, тем больше в тыкве витамина А и каротина. Не забывайте и о патиссонах с кабачками – они отвечают за крепкую иммунную систему организма.


Репа. Продукт богат цинком, серой, марганцем и йодом, органическими кислотами. Кстати, репа вполне может заменить картофель в первых блюдах или при запекании.

Свекла. В ней много клетчатки, витаминов С и В, а также необходимых для организма антиоксидантов. Она сохраняет свои полезные свойства как в сыром, так и в отварном или запеченном виде.

Кукуруза. Початки кукурузы богаты витаминами – С, К, микроэлементами – магний, цинк, калий, медь. Кукуруза уменьшает риск инсульта, полезна в профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

11148

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы