Снижение калорийности питания поможет избавится от лишнего веса, а также замедлить старение!

Снижение калорийности питания поможет избавится от лишнего веса, а также замедлить старение!

Заместитель директора Института общей клинической патологии, Юрий Конев, рекомендует постепенно уменьшать калорийность рациона с возрастом: на 10% после 45 лет и на 15% после 60 лет.

Однако Юрий Конев также отмечает, что не следует исключать белковые продукты из рациона, особенно до преклонных лет, чтобы предотвратить астению и сохранить мышечную массу. Белки являются важным строительным материалом для тканей и мышц, поэтому их употребление необходимо для поддержания здоровья и активности.

Сбалансированное и умеренное питание, с учетом снижения калорийности, вместе с употреблением достаточного количества белковых продуктов, может способствовать замедлению старения и поддержанию общего здоровья организма на протяжении всей жизни.