Принцип тарелки предлагает простой и эффективный способ контроля за вашим рационом без необходимости подсчёта калорий.

Принцип тарелки предлагает простой и эффективный способ контроля за вашим рационом без необходимости подсчёта калорий.

Принцип заключается в следующем: ваша тарелка делится на три части — овощной, углеводный и белковый сегменты. Это позволяет контролировать соотношение различных групп питательных веществ в вашем рационе, обеспечивая вашему организму все необходимое для здоровья.

Для начала, подготовьте обычную тарелку с диаметром 22-24 см. Визуально разделите ее пополам, а затем одну из половин разделите еще пополам. Таким образом, вы получите одну большую и две меньшие части, каждую из которых можно заполнить полезными продуктами.

Чтобы узнать больше о принципе тарелки и как ему следовать, загляните в наши карточки.