Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

1e283a3.png Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

e2ac86.pngЭто поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

3e283a3.pngПридерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

4e283a3.png Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

f09f94b9.pngСамостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;

f09f94b9.pngУмеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым f09f9187f09f8fbb.png

260689
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы