Рекламный баннер 990x90px header-top
78.75
91.03
Рекламный баннер 728x90px center-top

Забота о себе не знает возраста: в Янауле успешно реализуется проект «Время жить»

Забота о себе не знает возраста: в Янауле успешно реализуется проект «Время жить» 
Совет женщин Янаульского района при поддержке Фонда грантов Главы Республики Башкортостан дарит старшему поколению возможность оставаться активными, здоровыми и полными сил. Одно из самых любимых направлений проекта — йога.

Занятия проходят в ФОК «Юность» с 4 февраля, по средам, под чутким руководством инструктора Альбины Сафиной. Особенно полезна практика для женщин после 55 лет. В этот период тело требует мягкости и внимания, а йога помогает адаптироваться к возрастным изменениям, поддержать здоровье и обрести внутреннюю гармонию.

Что дают регулярные занятия? 
️ Гибкость позвоночника и подвижность суставов
️ Крепкие мышцы и правильную осанку
️ Улучшение кровообращения и работы ЖКТ
️ Снижение веса и повышение тонуса
️ Спокойствие, крепкий сон и антистресс

Особенно ценной йога становится для женщин после 55 лет. В этот период тело требует больше внимания, мягкости и заботы, а практика помогает поддерживать здоровье и адаптироваться.

Отдельное внимание уделяется дыханию. Дыхательные практики помогают не только лучше насыщать ткани кислородом, но и учат расслабляться, замедляться, возвращать себе внутреннее равновесие.
Каждое занятие начинается с мягкой разминки, чтобы аккуратно разогреть тело и подготовить его к практике. Все упражнения адаптированы под возраст и уровень подготовки — без спешки, с вниманием к самочувствию.

На занятиях нет спешки и сложных поз. Начинают с мягкой разминки, учатся правильно дышать, укреплять мышцы кора и спины. Отдельное внимание — расслаблению и медитации. Домашние задания всего на 10–20 минут помогают закрепить результат.

Йога в проекте «Время жить» — это не спорт. Это возможность чувствовать себя живой, сильной и гармоничной в любом возрасте.
#ВремяЖить #Янаул #ЙогаДляЗдоровья #СтаршееПоколение#МолодыДушой#ГрантыГлавыРБ #СоветЖенщин
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы