Новогодние каникулы – отличный повод обратить внимание на свое питание и внести полезные изменения в свою жизнь!
Новогодние каникулы – отличный повод обратить внимание на свое питание и внести полезные изменения в свою жизнь!
⠀
Здоровое питание – не диета! Это питание, которое создаёт условия для физического и интеллектуального развития, жизнедеятельности человека и будущих поколений.
⠀
Основные принципы правильного питания:
Разнообразные продукты - разнообразная жизнь. Сочетайте овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена, чтобы обеспечить свое тело всем необходимым.
⠀
Вода - источник жизни. Не забывайте пить достаточное количество воды.
⠀
Умеренность во всем. Следите за размерами порций и не переедайте. Потребление энергии (калорий) должно соответствовать её расходу.
⠀
Откажитесь от обработанных продуктов. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара, соли и искусственных добавок.
⠀
Регулярные приемы пищи. Не пропускайте приемы пищи и следите за режимом питания.
⠀
Здоровые перекусы. Если вам нужно перекусить, выбирайте полезные варианты.
⠀
Готовьте самостоятельно. Приготовление пищи дома позволяет контролировать ингредиенты и качество продуктов.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: