Тем же, кто все-таки вынужден находиться в сильные морозы на улице, следует запомнить основные правила поведения:
1. Обеспечьте организм «топливом».
Выходить на улицу следует только в сытом состоянии. Организму необходима энергия, которая вырабатывается с помощью жирной или белковой пищи, обязательно пейте горячий чай или кофе.
2. Постоянно двигайтесь.
Ни в коем случае нельзя долго стоять на месте, тем более прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические предметы.
3. Надевайте теплую и сухую одежду.
Нужна свободная одежда из натуральных материалов. Лучше создать многослойность — это поможет создать воздушные прослойки в одежде, что намного
лучше сохранит тепло.
4. Прежде всего берегите уши, нос, щеки и пальцы.
Эти части лица и тела более всего подвержены обморожению.
5. Старайтесь в эти дни не надевать украшения.
Металл, из которых сделаны серьги и кольца, обладают высокой
теплопроводностью, а значит, на морозе может остыть так сильно, что вызовет местное обморожение. Кроме того, кольца нарушают микроциркуляцию крови в пальцах, которые будут мерзнуть даже в варежках.
6. На морозе нельзя курить.
Курить вообще очень вредно, а на морозе тем более. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.
7. Не употребляйте алкоголь.
Алкоголь вызывает расширение сосудов, а это может дать обманчивое ощущение тепла. Тем самым абсолютно незаметно для себя вы можете получить сильные обморожения.
8. Дышите на улице только носом.
Не дышите на улице ртом: холодный воздух, не успев согреться, попадает прямиком в вашу трахею, бронхи и верхушки легких. Заболеть трахеитом, бронхитом и воспалением легких в мороз возможно, если будете дышать неправильно.
Берегите себя и при необходимости помогайте окружающим!