Рекламный баннер 990x90px ban1
92.58
103.38
Рекламный баннер 728x90px main1

Как избежать туннельного синдрома? 5-минутные упражнения для суставов рук

Как избежать туннельного синдрома? 5-минутные упражнения для суставов рук

Туннельный синдром — заболевание, характерное для офисных сотрудников, подростков, игроманов всех возрастов и людей, увлеченно использующих свои мобильные телефоны для общения в Сети.

Туннельный синдром, он же «запястный» синдром — это общее название для ситуации, когда нерв в руке или ноге зажимается с нескольких сторон, что и вызывает болевые ощущения.

Самая распространённая причина заболевания — долгая работа за компьютером в неправильном положении. Среди других причин — неправильный изгиб руки при использовании современных средств коммуникации (планшеты, ноутбуки и др.), травмы и сильные ушибы кистей рук.

Также важно правильно обустроить своё рабочее место за компьютером, соблюдая определённые правила.

Когда вы сидите за столом и работаете с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90°).

При работе с мышкой:

– кисть должна лежать на столе как можно дальше от края; кисть должна быть прямой; локоть при этом должен находиться на столе.

Желательно наличие специальной опоры для запястья — это может быть коврик для мыши, особой формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками. Стул или кресло должны иметь подлокотники.

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3