Увеличение физической активности способствует улучшению когнитивных функций у здоровых пожилых людей
Увеличение физической активности способствует улучшению когнитивных функций у здоровых пожилых людей
Деменция – многофакторное заболевание. Психологическое утомление, снижение умственной работоспособности и ухудшение памяти – частые жалобы людей старшего возраста. Показать ещё
Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные занятия физкультурой способны не только отсрочить появление негативных изменений в работе мозга, которые часто происходят с возрастом, но и улучшить его функционирование.
Взрослым в возрасте 65 лет и старше рекомендуется: 3 раза в неделю уделять время физической активности с упором на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые упражнения умеренной интенсивности.
Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любые упражнения, которые выходят за рамки вашей «нормы».