От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека
Вот несколько рекомендаций, как сохранить сердце и сосуды здоровыми:
• Исключите из рациона фастфуд и жареную пищу. • Спите не менее 6-8 часов ежедневно. Если вы страдаете отПоказать ещё бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры. • Уделяйте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. • Поддерживайте вес в норме. Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. • Не курите и избегайте пассивного курения. • Питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно.