всех желающих! Мы рады каждому из вас! Ведь занятия спортом- это здоровье, красота и молодость! Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Фитнес приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:
Ускорить процессы обмена веществ и энергии;
Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;
Замедлить прогрессирование остеопороза;
Тонизировать организм;
Уменьшить болевой синдром;
Улучшить координацию движений;
Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
Стабилизировать процессы пищеварения;
Снизить вес;
Надолго сохранить ясность ума;
Стимулировать иммунную защиту;
Нормализовать психоэмоциональное состояние.
Таким образом, фитнес не только повышает мышечную силу, но и приносит пользу для головного мозга и психики. При депрессиях особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей.
#ШудекскийСДК#ЗдоровоЖить#БашкирскоеДолголетие