Мы не видим 80% соли, которую едим!
Она прячется в готовых продуктах питания и ингредиентах животного происхождения: хлебе, печенье, сухих завтраках, мясе, рыбе, яйцах.
По данным ВОЗ, избыток соли в организме повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и хронических болезней лёгких.
Нормой для обычного человека считается употребление 5 г соли в день, для гипертоника — 1 г. При этом сейчас россияне в среднем потребляют около 12 г.
В каких продуктах содержится соль, ускользающая от нашего внимания, и как сократить её потребление? Читайте в карточках.
#соль#гипертония#артериальноедавление