Курение повышает риск развития многих тяжелых заболеваний – онкологических, сердечно-сосудистых,
заболеваний органов дыхания и системы пищеварения, а также множества других негативных последствий.
Советы для тех, кто хочет отказаться от курения:
• Думайте о том, что вы приобретаете: здоровье, экономию денег.
• Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты. • Не обманываете себя переходя на электронные сигареты. • Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей. • Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным. • Спорт — очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению — способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стресс, прибавку в весе, помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку. • Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают.